Trygg Mamma

Modertreet Trygg Mamma er et kurs for deg som er gravid eller nylig har fått barn og som er nysgjerrig på din vekstprosess i svangerskap og barseltid.

Gjennom fem ulike moduler vil du bli kjent med dine egne røtter og det du har med deg av erfaringer, arbeidsmodeller, forventninger og kunnskap. Du vil bygge din egen stamme basert på fagkunnskap, erfaringsutveksling, innsikt fra andre mødre og veiledet selvrefleksjon. Du vil også lære og teste ut ulike kognitive mestringsverktøy, yoga, visualiseringsøvelser og selvivaretakelse som du kan nytte i svangerskap, under fødsel og i barseltiden.

Hver modul har en teoretisk og en praktisk del. I den teoretiske delen vil du lære mye om psykisk helse i svangerskap og barseltid og om det psykologiske svangerskapet, samt erfaringsutveksling fra andre mødre. I den praktiske delen vil du bli introdusert til ulike konkrete verktøy som du kan bruke i mestring i hverdagen, samt veiledet selvhjelp og refleksjonsoppgaver som vil stimulere din egen vekstprosess og innsikt. Du vil få en fyldig arbeidsbok med alle øvelsene som du kan jobbe med underveis i din vekstprosess.